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HMBとは? 最近多く聞く言葉

マイプロテインと検索ツールで打ち込むと

マイプロテイン HMB と出ることが多くなってきた。

マイプロテインで多く注文されてると思われるHMBだが、それって何?みんな飲んでるから飲もうと思ってる人も多くないはず。

今回はそんなHMBのことについての記事です。

HMBとは

3-ヒドロキシイソ吉草酸 はイソ吉草酸のβ位の炭素にヒドロキシ基が結合した短鎖分岐ヒドロキシ脂肪酸である。 必須アミノ酸であるロイシンの代謝中間体のひとつで、1996年にアイオワ州立大学のDr. Steven L. Nissen によりその効能が発見された。 
化学式: C5H10O3
モル質量: 118.131 g/mol
密度: 938 kg/m³
IUPAC名: 3-hydroxy-3-methylbutanoic acid
沸点: 88°C
融点: -80°C

引用Wikipedia

f:id:jr80wr:20170324174505p:image

 良くわかりませんね。簡潔に効果をまとめると、

1.筋肥大効果

2.筋肉減少抑制効果

3.回復促進効果

筋肉量が増え、体脂肪率が落ちやすくなり、回復力が良くなるという事です。

クレアチンとの併用で効果が上がるとも出ています。

是非HMBを摂取して強くなりましょう!

 

 

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